jesc ryz codziennie

Owsianka czy pełnoziarniste rzeczy, ryż brązowy to masa błonnika, doliczcie ten z warzyw i jest ogień. Spróbujcie jeść przez cały dzień w każdym posiłku owsiane, dodajcie warzywa i gwarantuje że codziennie będziecie mega wzdęci. A nie którzy jeszcze sypią błonnik dodatkowo z suplementów, bo powstał bzdurny mit że błonnik to dobro dla naszego [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

11.03.2019r. Już mi troszkę lepiej, wzięłam sobie 2 dni urlopu od pracy i mam nadzieję, że niedługo zrobi się ciepło i siły wrócą. Zawsze tak mam w marcu, że nie wiem co ze sobą zrobić... ( przesilenie wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

TYDZIEŃ 5 25.08.14 - 31.08.14 tydzień na wariackich papierach ;-) DIETA narodził mi się taki plan, żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki [...]

jestem po 3 ciąży i mam problem z rozsądnym rzuceniem wagi, chodzi o to że przed ciążą ważyłam 53 kg przy wzroście 160 cm, chciałabym wrócić do tej wagi, bo obecna 68 kg mnie dobija.Od 3 tygodni wywaliłam z jadłospisu chleb, smażone mięso, makarony, ryż, słodycze, kolorowe napoje, staram się jeść jak najwięcej białka ale nigdy go do tej pory nie [...]

Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]

Przeczytaj o... Lecznicze właściwości ziemniaków Jadalne, smaczne bulwy przyrządza się, jak wiadomo, na wiele sposobów. Dietetycy zalecają zjadanie ich nawet z uprzednio umytą skórką, której właściwości utleniające wykryto niedawno. Ponadto są zasobne w cenny błonnik. Okazało się też, że warstwa miąższu ziemniaków bezpośrednio pod skórką [...]

Z tego co tu napisali, niejaki Toby Rowland codziennie robi te same cwiczenia i wyglada jak wyglada Co sądzicie o takim sposobie trenowania? Jak chce wystartowac w paraolimpiadzie to moze przynajmniej doprowadzilby do kalectwa w szlachetny sposob ? Np przekopalby 100 studni z woda dla dzieci w Afryce lub zbudowalby caly system irygacyjny. Taka [...]

Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]

dzięki Kry-cha za podpowiedź, będę kombinowała z mieleniem płatków. wrzucam trening niedzielny i dzisiejszy, dwa ostatnie dni byłam w trasie, wzięłam jedzenie ze sobą, ale i tak zjadłam o wiele za mało, dziś też słabo mi wyszło. NA koniec dnia nie byłam głodna, mimo że byłam po treningu i na siłe te jajka i bialko, żeby trochę podbić te kalorie. [...]

dobra wiec tak świeże pomiary waga 81 kg pas 89,5 talia na wysokości pępka 93,5 udo 65 biceps 35 klatka 111 łydka 40 dietę trzymam chociaż czasem zdarzy się że nie zjem jednego z posiłków nie wiem czy coś zmienić I jaja 3 mleko 200ml płatki owsiane 40g siemie lniane 10g orzechy włoskie 30g MAŁO PŁATKÓW,STARAJ SIĘ JEŚĆ DUŻO WĘGLOWODANÓW Z NISKIM IG [...]

Witam, zamiast płatków owsianych moge jesc płatki z pełnego ziarna pszenicy, bez dodatku cukru ???? Móc - możesz. Ale proponuje pszenicę ograniczać. czyli codziennie ich jesc nie moge ???? korzystniej znaleźć inne żrodla ww. wygoogluj sobie o pszenicy, to wiele sie dowiesz ciekawych kwestii czyli codziennie ich jesc nie moge ???? Nie zabronie Ci - [...]

Do liczenia to pewnie wróce przy okazji następnej redukcji \-) Chyba że jakieś patologiczne zmiany będą w sylwetce, to cos pomysle ;-) Chciałabym sie nauczyć jeść bez liczenia i manipulowac dietą na oko. Bez liczenia mi wygodnie, bo moge mieć bardziej urozmaiconą diete, potrawy wieloskładnikowe, w tym zupy bez których ciężko w zimie. I nie [...]

Ale to nic nie da 8-) Tutaj wina leży po stronie mojej dość konkretnej diety |-) To nie jest tak, że mam zjeść torebkę ryżu, ciut kurczaka, jajko, trochę warzyw i kawałek chleba ( czyli przeciętna dieta zwykłej kobiety) i nie mam ochoty, tylko chodzi o to, że jem codziennie ok. pół kg ryżu/kaszy/płatków %) do tego 300g kurczaka, 3 jaja, mnóstwo [...]

15.04.2013 Dieta Czysta nieliczona. Mam nagotowane i napieczone - zapasik na cały tydzień. Z braku czasu w ciągu tygodnia od poniedziałku do piątku będzie miskowo podobnie to nie będę wpisywać codziennie 1) jaja/warzywa 2) ryba pieczona/ryż brązowy/warzywa 3) golonka z indyka (lub pierś z indyka)/ryż brązowy/warzywa 4) jaja (lub pierś z [...]

Armagedda Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183/ok -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366/ok -Słonecznik, nasiona 15g B:4 T:7 WW:3 kcal:84/widzialbym tutaj orzechy włoskie/pestki z dyni, daj z 30g -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to/zbedne -Oliwa z oliwek 30g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 [...]

Aktualna waga 92.5kg, na zawodach 16 maja było 86.6kg Wzrost 183cm Wrzucam w miarę aktualne fotki z ostatniego tygodnia 18-24 maja SFD/Images/2015/7/24/e378851672be43f3952d07f74e44367c.jpg SFD/Images/2015/7/24/fa622845ae8e4aeb9a68381ccb8a4cfd.jpg SFD/Images/2015/7/24/d1e7e313f185496d9331d36c49b6455a.jpg [...]

Wiekszosc w tym dziale laduje tylko ww o wysokim IG a lody to sobie mozna ladowac w ramach ladowan na vlc co jakis czas i przy niskim BF a nie przy sporym otluszczeniu i w dodatku jeszcze codziennie bo to ze miales trening od niczego cie nie usprawiedliwia przy redukcji a jak chcesz bawic sie w high GI to np. ryz bialy jest duzo lepszym wyborem [...]

Wiekszosc w tym dziale laduje tylko ww o wysokim IG a lody to sobie mozna ladowac w ramach ladowan na vlc co jakis czas i przy niskim BF a nie przy sporym otluszczeniu i w dodatku jeszcze codziennie bo to ze miales trening od niczego cie nie usprawiedliwia przy redukcji a jak chcesz bawic sie w high GI to np. ryz bialy jest duzo lepszym wyborem [...]